小雨我是個極懶無比的人
能坐就不站 能躺就不坐
超討厭走路搭大眾交通工具 你們也知道我超怕熱又容易流汗
所以能開車我就絕對不會搭捷運 更別說是公車了
之前的工作可以開車上下班 現在的工作地方不好停車 只能搭捷運
剛開始超不適應 走15鐘到捷運站 再坐45分的車
第一個禮拜 我每次搭車就會覺得頭暈想吐呢!
也許是因為平常沒運動 所以身體一時無法負荷吧!(((神經!搭個捷運是有多耗體力!!!
總之 以上的懶惰造成我之前好不容易減掉的肥肉又全部長回來啦~~~灑花(((開心個鬼阿
不能在這樣下去了!所以立刻準備運動套裝 攤開瑜珈墊 拿出運動器材大喊~~~
解開束縛
重生把前鬼 我還你原形
啊!不是啦@@!(洩漏年紀了)
是解開束腹 重生吧小雨 還我身型~~~
要達到好的運動效果 除了運動方式外 適合穿著也會讓成效加分
因為穿得好心情就好 心情一好運動起來也會更賣力啊!!!
所以 快上拍賣購買運動衣(((根本是想趁機花錢
(此篇與86小舖合作)
先從運動內衣來分享
為何普遍大家運動都會選運動內衣呢?
因為 運動時 胸部會晃動 運動內衣比一般內衣的穩定度好許多
而且沒有鋼圈的束縛 在運動時 也會感到比較舒適
我這裡只是稍微提一下 網路上可以查到更詳細的穿運動內衣運動的好處
V.VIENNA微微安娜 Girls Light 輕美型細肩無痕運動內衣
此款運動內衣有三色 黑、螢光黃、桃紅
小雨我的長輩大約70C 這款我是選擇 桃紅色S號
(我房間是黃光 桃紅色有點偏掉了==)
穿起來算剛好 只是我的下胸圍滿窄的 所以下胸可以在緊一點會更好
但是 也不會鬆到動一動胸部就跑位
這款運動內衣本身材質很透氣 有小挖洞無痕美背設計 外面套一件比較緊的上衣也不怕會有明顯內衣痕肌
可拆式胸墊與可調整細肩帶 可以依照平常習慣和舒適度做調整
胸前內側抓縐設計 可以讓胸部集中 視覺看起來胸型更美
側邊包覆加壓線 減少運動期間的晃動 讓胸部更穩定
小雨我有穿著在房間跑跳亂伸展 胸部都不太會跑位 真得很穩定呢~
V.VIENNA Girls Light 顯瘦涼感排汗七分褲
說到運動 褲子也很重要 運動時會大量流汗
所以有一條會透氣排汗的運動褲就很重要
這款運動褲它不是壓力褲 本身彈性不是說很緊繃 而且高腰蓋肚臍 所以不太會擠出腰間肥肉
而它的縫線設計 可以包覆大腿與屁屁又能展現曲線
只是穿這類貼身褲子請穿無痕內褲或是加件小短褲 別像我內褲痕肌超~明~顯~////
V.VIENNA Girls Light 翹臀深曲線壓力運動褲
運動的另一褲裝選擇就是壓力褲
穿壓力褲運動可以給肌肉支撐 可以加速腿部的血液循環加快乳酸代謝 減輕腿部肌肉壓力
這款壓力褲跟上面的七分褲相比緊很多 但是一樣很透氣排汗
很厲害的是雖然緊 但因為他高腰包覆性強 所以腰間的肉肉也沒有擠出來
而且腿部側邊和屁屁的加壓雙線設計 可以提拉臀部修飾下半身曲線
一樣的 請穿無痕內褲或短褲 千萬不要像我一樣美見笑的內褲痕出來見人啊!
還有~V.VIENNA他們家的褲子都有防曬功能抗UV50+能隔絕紫外線喔~
V.VIENNA Girls light曲線修身涼感排汗T恤
若你們不敢單穿運動內衣趴趴走的話 別怕小雨我也是 所以這裡奉上T恤
讓你們把一些想遮住的肥肉肌膚都遮起來
這款有天空藍與活力橘兩色
T恤前短後長 前面露出較多的腿部 視覺上腿會比較常
後面較長 可以蓋住通常大家比較在意的屁屁
布料彈性超好 伸展不會卡卡的 還可以稍微弄個小斜肩小露性感
除了中規中矩的穿法外 也可以將下擺綁起來 露出小肥肚小蠻腰
這樣看起來是不是就青春洋溢許多呢~
運動外套也很重要 剛運動完流汗後 穿著透氣好的外套 可以調節體溫 才不會溫差太大感冒
這款外套布料有防撥水設計
而且內部是透氣網設計 所以很透氣排汗不會悶住運動完的肌膚
有兩色可選 黑色與桃紅色
我這款是選S號 對我來說袖子有點短
這外套很輕很薄 帽子戴不戴都很好看
我最喜歡的一個細節式外套拉鍊拉到最高也不怕刮到脖子不舒服 因為有設計把拉鏈包住
整個超貼心的!!!
運動裝備分享完 接著要來進入主題 在家也可以方便運動的小玩具啦!
這個多功能的小道具 就像它的名字一樣 多功能(((你是在說啥啊?
就是你想要怎麼用它就怎麼用它
我來示範小雨我平常會使用的一些招數
第一招 將瑜珈圈雙手抓著在胸前 然後向內擠壓
一次10下 休息20秒 做5輪
到了 第2輪手臂與上胸就會開始超酸的!!!
第二招一樣的方式 只是換成背面
一樣試一次10下 休息20秒 做5輪
這可以鍛鍊背部肌肉 背後比前面更酸
第三招和第四招 也是鍛鍊手臂的方式
一個是把瑜珈圈改拿到側邊 放在腰上 往內出力
一個是把瑜珈圈放在肩膀上 往下拉
次數跟前面的都一樣
掰掰蝴蝶是類似用手臂搖呼拉圈
我通常都以玩遊戲的心情始用這招
在運動疲憊的時 做一下手臂呼拉圈 能稍微轉換心情又能運到到手臂整個很划算
第五第六招是針對大腿內側
站的坐著都可以
因為小雨腿部比較胖 所以我會做多次一點
一次20下 休息10秒 做5輪(看情況追加輪數)
小腹肥肚楠也是大家的一大困擾
我會在地上躺平 雙腳夾住瑜珈圈 慢慢得上下移動 切記腳往下時別碰到地板喔
一次做10下 休息20秒 做5輪
這真的腹部會爆酸的!!!
運動完後拉筋舒展肌肉很重要
它可以拉開肌肉不會變成一塊一塊的 而且拉完筋放鬆肌肉 晚上也會比較好睡 隔天也比較不會痠痛
V.VIENNA 微微安娜魔束美型滾珠緊實霜(按摩霜) 150ml
終於來到最後了 來到這次小雨我準備要給你們得好物囉~
運動完拉完筋洗完澡後 小雨我會把身體擦乾
在肉比較鬆 需要加強按摩的腿部 使用這罐按摩霜
這按摩霜我非常喜歡 因為他的滾珠設計 把頭轉開就可以直接做塗抹按摩 完全不會沾到手
這按摩緊實霜滿香的 抹起來完全不像一般緊實霜會熱或是會辣
整個就像塗乳液般 只會覺得香香滑滑的 但跟一般乳液比起來 他又稍微油一點
我很喜歡大力壓在腿部由下往上按摩 一般推裡面的按摩霜會慢慢擠出來
增加滾珠與肌膚的滑順感 更好推 按摩完還會香香的
整個就取代乳液了阿~
廢話不多說 前面分享一堆東西 我知道你們一定在等這個
沒錯 小雨我這次很上道的又有準備好東西給你們抽啦!!!
這次要來抽小雨我愛的V.VIENNA 魔束美型滾珠緊實霜(按摩霜)
怎麼參加呢?
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(若是能順便跟我聊聊你喜歡這次分想的哪個東西我會更開心)
6月26日小雨我會在FB抽出一名冰又喔!
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